Ga terug
Postelein

Een frisse, kleurrijke Poké Bowl met romige feta, avocado, knapperige groenten en kikkererwten. Jonge postelein zorgt voor een sappige, licht frisse toevoeging en geeft deze bowl een verrassend mediterrane twist.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Porties: 2 personen
Gang: Hoofdgerecht, Salade

Ingrediënten
  

  • Voor de Poké Bowl
  • 150 g sushirijst
  • 100 g feta
  • 100 g kikkererwten uitgelekt
  • 1 kleine avocado
  • ½ komkommer
  • 100 g cherrytomaten
  • 1 kleine wortel
  • 2 handen jonge postelein
  • 1 bosuitje
  • 1 el sesamzaad
  • Voor de dressing
  • 2 el Griekse yoghurt
  • 1 el olijfolie
  • 1 el citroensap
  • 1 tl honing
  • ½ tl gedroogde oregano
  • peper en zout

Materiaal

  • kookpan
  • koekenpan
  • snijplank
  • Koksmes
  • Kleine kom
  • 2 ruime kommen

Bereiding
 

  1. Kook de sushirijst volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat deze iets afkoelen.
  2. Laat de kikkererwten goed uitlekken.
  3. Snijd de feta in kleine blokjes.
  4. Snijd de avocado en komkommer in plakjes of blokjes. Halveer de cherrytomaten en snijd de wortel in dunne reepjes.
  5. Snijd het bosuitje in dunne ringetjes.
  6. Meng alle ingrediënten voor de dressing in een kleine kom.
  7. Verdeel de rijst over twee ruime kommen.
  8. Verdeel de feta, kikkererwten, avocado, komkommer, tomaat en wortel in mooie afzonderlijke delen over de rijst.
  9. Verdeel de jonge postelein luchtig tussen de andere ingrediënten.
  10. Besprenkel de bowl met de dressing.
  11. Werk af met bosui en sesamzaad.